マインドフルネス実践クエスト トレーニング記録のまとめ

マインドフルネス実践クエストまとめ(更新中なので随時追加していきます)

マインドフルネス実践クエスト序章~何やってもうまくいかない~
これまでのわたしが何をして、何に苦しんでいたか、トレーニングを始めたきっかけです。
すべてはここから始まった。

マインドフルネス実践クエスト1~俺は悪くねぇっ!おっおまえry~
トレーニング開始です。
人や環境のせいにしているわたしが垣間見えます。

マインドフルネス実践クエスト2~オラがオラに元気あたえっぞ~
まず、自分自身に元気や勇気を与えましょう。

マインドフルネス実践クエスト3~自分の弱さを自覚すること~
旅に出ると、自分の弱さや苦手なことがよくわかる。
このトレーニングも旅と同じ。

マインドフルネス実践クエスト4~生きろ!そなたは美しい!~
今を生きましょう。
わたしたちは「今」以外生きられません。

マインドフルネス実践クエスト5~ワクワクするための学び~
間違えないため、ではなく、ワクワクするために学ぼう。
生きることは軽やかなこと。

マインドフルネス実践クエスト6~声優として人に何を与えたいのか~
なぜ声優をしたいのか。声優として人に何を与えたいのか。
自分の心の中をひたすら掘って行く作業の始まり。

マインドフルネス実践クエスト7~色眼鏡を外そう~
過去を思い返してぎゃーってなるのも減ってきた。

マインドフルネス実践クエスト8~アルケミスト―夢を旅したマイ~
この人生、どこに向かいたいのか?どこを目指しているのかを明確に。

マインドフルネス実践クエスト9~アスリートからエンターテイナーへ~
この頃、声優としての芝居に大きな変化が現われる!

マインドフルネス実践クエスト10~めざせ自己肯定皇帝~
良い誤解をしましょう。最強です。

マインドフルネス実践クエスト11~純度の高いバカになろう~
すぐに賢くなろうとする。頭でっかちになっちゃう。いらなーい!おばかになる。

マインドフルネス実践クエスト12~成長は螺旋階段のように~
変わっている気はなくても、実は次元上昇している。

マインドフルネス実践クエスト13~日本の弓術と嫌われる勇気と~
「自分が」何かをするぞ!という意識は至極もっともかもしれませんが…?

マインドフルネス実践クエスト14~中途半端は良くないのだ~
どっちつかずが一番しんどい。

マインドフルネス実践クエスト15~天使サイドか悪魔サイドか
巧妙なエゴに負けてきたわたし。

マインドフルネス実践クエスト16~星から読み取る自分~
星の動きって意味がある。

マインドフルネス実践クエスト17~アナキンVSダースベイダー~
太陽は光。土星は闇。

マインドフルネス実践クエスト18~諦めないで、何度も挑戦!~
諦めたらそこで試合終了だよ。

マインドフルネス実践クエスト19~適当にいきましょう適当に~
完璧主義ではなく適当主義を目指そう!

マインドフルネス実践クエスト20~意識という原因が現実~
自分が何を考えて生きているか意識してみましょう。

マインドフルネス実践クエスト21~天命を追いかける嘆き~
自分が何をしたくてこの世に生まれたのか。

マインドフルネス実践クエスト22~人生はまさに夢そのもの~
目の前の出来事は自分というフィルターを通してみている。

マインドフルネス実践クエスト23~自分を一番大切にするんだよ~
何度言われても実践がなかなか難しい。

マインドフルネストレーニングって何です?

マインドフルネストレーニングのまとめ記事です。

山田恭世さんという方にマンツーマンでついてもらっているトレーニングです。
(やすよさんのプロフィールはコチラ

正直このトレーニングを言語化するのがいまだに難しいです。

スピリチュアルでも、自己啓発でも、願いを叶えるメソッドでも、潜在意識活用でも、引き寄せの法則でもない…。
とにかく世の中に溢れているあるわかりやすい精神向上の手段にあてはまらないのです。

やすよさんはこのトレーニングのことを「ホリスティックパーソナルトレーニング」と名づけています。
(今は「オートクチュール180DAY」という名前になっています。)

わたしが、やすよさんとどんな対話をして変わっていったかをわかりやすく人に見ていただくために、「マインドフルネス」という言葉を使いました。

 

マインドフルネスとは「今、この瞬間の体験に意図的に意識を向け、評価をせずに、とらわれのない状態で、ただ観ること」とあります。(Wikipediaより)

なぜこの対話をまとめているのかというと、
人って絶対変われる(戻れる)し、表面的になぞらえて幸せになろうとするよりも、
自分と向き合ったほうがいいですよって伝えたいんです。

教科書や参考書や、ノウハウやメソッドみたいに
「これをすればいい」とか、わかりやすいものじゃないかもしれない。
自分との向き合い方や、戻っていく時間や過程は本当に人それぞれだと思います。
正解なんてないんです。
自分自身で、自分だけの正解を見つけるんです。

あくまでわたしとやすよさんとの対話なので、全部はあなたに当てはまらないかもしれませんが、
少しでもヒントになってくたさればいいなと思っています。