マインドフルネス修行

マインドフルネス実践クエスト5~ワクワクするための学び~

前回⇒マインドフルネス実践クエスト4~生きろ!そなたは美しい!~

マインドフルネストレーニング 2017年8月23日

やすよ
やすよ
『人生の意外な出来事を楽しむ。』

人生には不安定が
つきものです。
絶対の安定というものは
ないということを理解しましょう。

突然の意外な出来事を
楽しむようにできると、
人生の喜びとなる。

やすよ
やすよ
皆既日食に誓う
決意を書いてみましょう。
マイ
マイ
・外の世界に振り回されず、常に自分が世界を作っているということを認識する。
・自分の見たいものを選ぶ。
・人に認められようとしないで、自分が自分を認める。
・人の基準に振り回されない。
・楽しむ。

マインドフルネストレーニング 2017年8月25日

やすよ
やすよ
我もまるく、
心もまるく、
他もまるく、
口もまるければ、
まるい幸運喜びつれて、
ころころ転がりやってくる。
やすよ
やすよ
『間違えないため』の
学びではなく、
『ワクワクするため』
の学びにする。

ワクワクするから、
ひらめいて、
ワクワクするから
やりたくなる。
やればやるほど、
幸せに近づく。

マイ
マイ
 正しいとか正しくないとかでまだまだ動いてます。

楽しむことに罪悪感があるみたいです。

やすよ
やすよ
なぜ楽しむことに罪悪感があると思いますか?
マイ
マイ
自分が楽しいからと言ってかならずしも良くなるとは限らないからです。

~具体的にこんなことがあったと語っている~

楽しんでると、足元救われたり、疎まれたり妬まれたりすることがあるんだと思います。

深刻に真剣にならないと叱られるんだーって。

やすよ
やすよ
なるほどー。
楽しむ=人から避難される、嫌われるが
染み込んでるんだね。
マイ
マイ
そうですね…。
大人なのに!とか、責任とか、そういうのだと思います。
楽しむことより真面目に周りを見て仕事をこなさないと…と。
わたしも、楽しそうにしてて仕事をおろそかにしてる人見ると、イライラするんです。
そのぶんわたしが仕事しなくちゃいけない、なんでわたしばっかり、と思ってしまいます。
楽しんでる人が羨ましい?のもあります
やすよ
やすよ
楽しむ=さぼる、おろそかにするという話ではないんですけどね。(^^)
わたしの周りは楽しくお仕事やってる人たちの方が多いです。
そしてその方がうまくいってます。

楽しむ
楽する
は違いますねん😎

マイ
マイ
あー、楽しむと楽する一緒にしてますね。
どうしたら区別つけられるようになりますかね…多分いつも楽しようとしてますわたし

あー芝居も「なんか、楽なところでしてる」って言われます。
それは、失敗がこわいから抑えて、やってるんでサボってるつもりはないんですけど…一緒か😭

あーあー😭

やすよ
やすよ
楽したら、
失敗しないのかな?

それとも
リラックスして
楽しんだら
失敗しない?

マイ
マイ
いえ、楽しても失敗するんです。
失敗ってなにを持って失敗というかもあるんですけど、ただやってるだけで楽しくないんです。

リラックスして楽しんだら、失敗しても楽しいし、やり直せばいいって気持ちになるかなぁ?
あんまりリラックスして楽しんでることが最近はあまりないですが、そういうときは、周りの評価も良かった気がします。
たとえ下手でも

やすよ
やすよ
じゃそちらを選んでみよう🐞
マイ
マイ
 選ぶっていう言葉息が苦しくなります。
わたしにはそれはできない、と怖がります。なんでだろー
やすよ
やすよ
なんでだろー⁉(^^)
マイ
マイ
勇気がないんですかね?えー?わかんない!
やすよ
やすよ
 ねー。
なんでろーーー😋😋😋
マイ
マイ
 えっなんで含むんですか(´ ; ω ; `)
やすよ
やすよ
 え?含んでる?笑
実際になんでだろう?と
純粋に知りたいだけです😺
マイ
マイ
あ、そっかw

自信ないとか、またもう元の悪い?方に引っ張られるよ…とか。とにかく自信ないです

やすよ
やすよ
何に?????
マイ
マイ
何に?????

本当に自分が選びたい選択、わくわくして楽しむ選択をすることの自信がないです。
また傷つくとか肩透かしくらうとか。

やすよ
やすよ
じぶんを過小評価して、
小さく見れば、
そのように世界は動くので、
傷ついたり肩すかしを
受けたように感じる。
でもそれを仕込むのもまたじぶんである🐑🐑🐑
マイ
マイ
全部、ほんとに全部自作自演です…?!

マインドフルネストレーニング 2017年8月26日

やすよ
やすよ
すべての出来事を
良いことに向かってると
信じることで、
舵はそちら側に進みます。
あなたが人生の船長なのです。

マインドフルネストレーニング 2017年8月27日

やすよ
やすよ
生きるということ。
生をもっと軽やかに、
重く捉えすぎず、
戯れて遊ぶように軽やかに
観ることを赦すと、
心身共に軽くなり、
人生も軽やかになる。
マイ
マイ
パイレーツオブカリビアン観て、ハラハラ展開だらけで焦りましたが、ジャック・スパロウはどんなピンチも絶対乗り超えられた!
だいたいの物語って山あり谷ありだけど、ハッピーエンドですね。
わたしの人生もそうなのかな😊
やすよ
やすよ
ジャックスパロウはドジだけど、
どこまでも前向きで、
じぶんを完全に信頼してると思うよ💗💗💗
だから見習おう。
マイ
マイ
た、たしかにぃ…!とても愛嬌もあって大好きになりました!
見習おう😍

マインドフルネストレーニング 2017年8月29日

やすよ
やすよ
あなたが苦しいのは
自分で自分を
罰してるからかもしれません。

許してあげましょう。
神はいつも許してくれて
いるのですから。

やすよ
やすよ
あなた自身を
もっと評価して
もっと愛してあげましょう。
マイ
マイ
もっと、というと…もっとで、良いのですね?😭
やすよ
やすよ
もちろーん。
もっと
もっと
もっとだよー😍👄👄👄
マイ
マイ
😭💓

次回⇒マインドフルネス実践クエスト6~声優として人に何を与えたいのか~