マインドフルネス修行

マインドフルネス実践クエスト4~生きろ!そなたは美しい!~

前回⇒マインドフルネス実践クエスト3~自分の弱さを自覚すること~

マインドフルネストレーニング 2017年8月14日

やすよ
やすよ
自分のことが大好きな人はものごとがうまく行かなくなった時、
うまく行かないなんておかしいと色んな工夫や捉え方を見直します。

自分のことが嫌いな人は、ものごとがうまく行かないなった時、
やっぱりそうなると思ったとすぐに諦めてしまいます。

それくらい、自分を好きか嫌いかは大切なことになります。

スポンサーリンク


マインドフルネストレーニング 2017年8月16日

やすよ
やすよ
人に認められようとして過ごすのは疲れる生き方だ。
自分で自分を認めれば、人に認められる必要を感じなくなる。

あなたは自分をどれくらい認めていますか?

マイ
マイ
全然認められてません😭
やすよ
やすよ
認めるという練習をしていきましょうね。
ま、この学び自体がそうですが😊😊😊

マインドフルネストレーニング 2017年8月17日

やすよ
やすよ
聴くことは、
自分を完全に忘れてしまうこと。

自分のことを忘れられなかったら
決して聴いてはいない。
自意識が過剰だったら、あなたは聴いている振りをするだろう。

聴いているときはあなたはまさに通路、受け身、受容性、扉が開かれる。

しっかりと受けとるためには、自分を空にすること。

マイ
マイ
これ、むずかしいです。どういうことでしょう・・・
やすよ
やすよ
 どう取るか?
まずは書いてみたら?
マイ
マイ
人の話をちゃんとききましょうってことでしょうか。
わたしは人の話を聴くのが苦手で反発したくなったり、聴きたくなくてぼーっとします。

つまらない話だとまったく入ってこなくて早く終わらないかなーと思います。

やすよ
やすよ
反発する。
自意識が過剰過ぎてすぐシャットアウトしてしまう。
だから、いろんなことを受け入れない状態になっている。と、いう見方ができます。
マイ
マイ
 この記事を読んだときももやっとしてシャットダウンしたので、それっぽいです。
やすよ
やすよ
笑。

自分の純粋な受容性を妨げる、忙しい攻撃的な心=自意識が過剰過ぎる

という状態だと受け取りがなかなか難しいということです🌿

マイ
マイ
どうしたらいいんですかね。。。守りにはいってるってことですよね。
やすよ
やすよ
 今の自分の考えよりももっと素敵だと思える
考えはまだまだたくさんあるし、
素直に受け取っていきたいとおもう。
と、いう真摯なきもちが大切です。

そういう姿勢でないと
どんな学びも
どんな本も
どんなトレーニングも
意味がないと思うから。

マインドフルネストレーニング 2017年8月17日

やすよ
やすよ
どんなにうまくいかなくても、
どんなにザワザワしても
どんなに失敗したとか、過去の過ちを責めたり、行動しない自分を卑下したり、厳しくしたとしても……。

あなたはそれをすることが、喜びやしあわせの道しるべを歩いているのかどうか??
あなたが観たい世界はその先にあるのか?

それを静かに、問うてみた方がよいと思う。

スポンサーリンク


マインドフルネストレーニング 2017年8月18日

やすよ
やすよ
今を生きてください。
あなたが存在するのは、今以外ありません。

永遠の生命を持っていてもこれからどんな人生を生きても、
そして、また生まれ変わっても結局、今を生き続けるだけです。

自分が生きたい「今」をつくってください。

マイ
マイ
真の意味で今を生きていれば、過去に人を失望させたことや、失敗もなかったことになるのでしょうか
やすよ
やすよ
もちろんですよ😋
マイ
マイ
そうなりたいです。そうなります。つらい思考から脱却したい!

マインドフルネストレーニング 2017年8月20日

やすよ
やすよ
あなたは。
信じる心に身をゆだねるか?
あるいは恐れる心の言いなりになるか?

マインドフルネストレーニング 2017年8月21日

やすよ
やすよ
物事への不平や不満、他人や自分の粗探しをすることを辞めていきましょう。

ただ単にあなたが世界に対する態度を変えれば、
あなたの住んでる世界は調和と協調の世界に変わるのです。

マイ
マイ
昨日電車の中で、ギャルの女の人が化粧をしていました。
しかもカバンを隣の座席に置いて。
周りを気にする様子もなく、そのひとの隣の隣に座ったのですが、降りるまでずっとイライラしていたわたし。

目に見えるところで、明らかに迷惑で悪いことをしているひとに対しても気にならないのですかー!?😱

やすよ
やすよ
それが、
まいちゃんの向かいたい理想の世界に取って、
それほどまでに重要なことかどうか考えてみましょう😊
マイ
マイ
いやぁ、全然重要じゃないです!
やすよ
やすよ
じゃ気にしなーい(^^)
マイ
マイ
気になる!許せない!ぶつぶつ!て言いだしたら、そっか、気になるね、じゃあ楽しいこと考えようかーってずらせば良いのですかね😱
やすよ
やすよ
その人へのお時間勿体無いわー。笑
マイ
マイ
うっうー

次回⇒マインドフルネス実践クエスト5~ワクワクするための学び~