マインドフルネス修行

マインドフルネス実践クエスト19~適当にいきましょう適当に~

前回⇒マインドフルネス実践クエスト18~諦めないで、何度も挑戦!~

マインドフルネストレーニング 2017年10月27日

やすよ
やすよ
【正気と狂気】

正気の状態は、穏やかで平安で愛に満ちています。

狂気の状態は、恐怖や焦りや不安で何もかもが疑心に満ちています。

私たちは正気の場所が本来の居場所であり、本来の私たちのありのままの姿です。

スポンサーリンク


マイ
マイ
いつも、元気でないといけない、前向きでないといけない、とか、ポジティブであることを自分に強制してきました。

最近は、なんか…ニュートラルに近いです。

しようとふることよりも、どうあるか…。

することを意識すると、どんどん重心が上にあがって、前のめりになって息が浅くなって、エゴエゴ思考の制限がかかりますね。

どうあるか、を意識すると重心が下になってどっしりしますね。
軸が自分にグサーっと刺さってるというか。

瞑想状態みたい。

るんるりー。らー。

やすよ
やすよ
エゴちゃんがどんどん小さくなってますね〜〜〜
ルルル〜〜〜♡

マインドフルネストレーニング 2017年10月28日

やすよ
やすよ
チャレンジして失敗を恐れるよりも、何もしないことを恐れろ。

本田宗一郎

ぐええ、これ今のわたしにもまだまだ刺さる!!!!!!!!!!

マイ
マイ
人に悪意はないんだーとか、みんなわたしの創造物で、大いなる存在のものなんだーってぼーっと思いながら人と接してると前までイライラすることは減ったんですが、

やっぱりいやなポイントというのはまだまだありますね。

まだ苦手なこと
・人との関係
(無理して合わせようとしちゃう、頑張ってしまう、何かしないと気に入られないと思ってしまう、人に気に入られないと人生が困ると思ってしまう

・お金
(欲しいのになぁなんとしても

・声優
(まだ人と比べちゃう

んー、いろいろあるんですか、エゴの方が考えるのストップしたっぽい。
疲れたみたいですねあれこれかんがえるの。

外のお天気と一緒で、荒れ狂う嵐の中をザパーンザパーンしてますね。

心に止まろうとするとそわそわする。

やすよ
やすよ
これは、残念な自問自答のおはなしですよね?笑笑
マイ
マイ
ぬ、なんか、残念な感覚がなくて、まだここが足りないぞ!ここさえよくなればよくなるぞ!て。

うむ、ここさえよくなればよくなる状況になってる。

ええ…ん。
本来の自分に完全に戻ればこんなことも言わなくなるのか…

やすよ
やすよ
足りないとは
絶対いわない😊😊😊
マイ
マイ
ふええーーー😭

どうしたらいいのかわからなくなってきた!

やすよ
やすよ
 自己憐憫を
やめるんです。

まだ自己憐憫は、必要ですか?

不平や不満や泣き言はまだ大切にしまっておきたい宝物かな?

マイ
マイ
 いえ…必要ないんですけど…
やすよ
やすよ
大騒ぎもしなくてもいいし、おびえたりしなくてもいい、
軽やかに。
軽やかさには、不平不満はないのです。
マイ
マイ
はい。。。
スポンサーリンク


マインドフルネストレーニング 2017年10月29日

やすよ
やすよ
完璧主義というものは、いつも足りない自分を感じるだけでなく、何も行動させなくなるような、正当化する効果も持ちわせています。

完璧主義者ではなく、適当主義者を目指しましょう。

「○○できるまでは世に出せない、出れない」なんて思ってませんかー?
わたしはずっと思ってましたし、未だにその気持ちはあります。

それだといつまでもたっても行動できなくなりますよね。

やるしかない。うごくしかない。

やすよ
やすよ
結局のところ。

「なりたい自分」というのは、どんな自分ですか?

具体的に書いてみよう。

マイ
マイ
「なりたい自分」を具体的に

・いつも、穏やかで、あるがままでいる
・現実でなにが起こっても、騒ぎ立てず受け入れている
・裕福である
・両親も働かせず楽をさせる
・自然に明るく、人のことが好きでいいいところを見つけるのがうまい
・どんな人のことも、魂を見ていく
・声優として、軸が自分にあり、イメージをふんだんに使って表現する
・お掃除が好きじゃなくても、綺麗な方が気持ちいいからできる
・いつも自分のことを100%受け入れて愛している
・人に恵まれている
・1番大切な自分のことをいつも1番にわかっている

あ、お掃除のことここで書いてるー!!!この2ヶ月後には部屋がきれいになってるよマイちゃん!!
この時はそんなこと夢にも思わなかったし、信じられなかったけど。

この学びが始まったときやすよさんに「部屋が本当に汚い。物が多くて。片付けられない」と相談しました。

やすよさんからは
「わたしもそうだったし、他の生徒さんも同じこと言ってる人たくさんいた。
でも必ず掃除したくなってするときがくるよ。今は汚くてもいいから。無理して掃除しようと思わなくていいよ」
と言われていたんです。

今じゃ、前よりこまめに掃除するようになったし、何より物がないからそんなに散らかりようがないんですよね。

生まれてこの方、片付けが本当に苦手でまったくできませんでした。
小さい頃から「おもちゃ片付け!!!!」と何度も母さんに怒られました。
シルバニアファミリーに憧れて、何度もねだったけど
「あんた片付けできひんからあかん」と買ってもらえなかったり。

学生時代は「いいかげん部屋の掃除せなあかんで」と呆れられました。
(未だに実家の部屋はあの時のままなので、ごちゃごちゃです)

一人暮らしをしてからは、うちにきた友達たちに
「マイちゃんはちゃんとしてる子やと思ってたのに」とドン引きされました。
後日数人で掃除きてくれたりね。わはは。

こうまでして片付けられないのは何か脳に問題があるのかなって何度も何度も真剣に悩みました。

それなのにねーーーー!

お掃除についてはまたくわしく記事書こうかしら!

これを読んでる方で、物が捨てられない片付けられない掃除できないって悩んでる人いるかもですが、
絶対大丈夫です。できるようになりますかならず!!

あわせて読みたい
マインドフルネス実践クエスト20~意識という原因が現実~https://mai-toyland.com/kintore19/ マインドフルネストレーニング 2017年10月31日 ...