マインドフルネス修行

マインドフルネス実践クエスト12~成長は螺旋階段のように~

前回⇒マインドフルネス実践クエスト11~純度の高いバカになろう~

マインドフルネストレーニング 2017年9月26日

マイ
マイ
最近は課題点がたくさん見えてきて、どう学べばいいかわからなくなってきました。

やっぱりどうしても、
・人の顔色伺う
・苦手な人に冷たくしてしまう

などあります。

毎日瞑想はしていて、一人でいるときや瞑想中は無になれてここちよいのですが、やはりお外に出ると人のことが気になってしまいます。

どうすれば😭

やっぱり自分の声をもっときいて、自分が自分を満たすことかなぁ

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悩んでおるのう。
この後電話でやすよさんとお話したんですよね。
何はなしたか覚えてないです。
ノートに殴り書きしてメモするんですが、いつのメモか不明なのです。

マインドフルネストレーニング 2017年9月28日

やすよ
やすよ
本当は何を願っているのか?
あなたの望むことや、好きなことは
『あなたや他の人々の、より高い利益に貢献する理由』をイメージしみましょう‼
祝福や喜びを人と分かち合うイメージを、書いてみましょう。
マイ
マイ
わたしのお芝居で、声で、癒されたり喜んだりしている人たち。
わたしが裕福であると、経済も回るし、友達も喜んでくれる。両親も。わたし自身も幸せ。
素晴らしい人たちと時間も共有できて、世界には幸せがたくさんあると知ることができる。

今はお芝居や歌以外にも、イラスト、文章、そしてわたしの存在そのものが人を喜ばせられる!と信じています。

マインドフルネストレーニング 2017年9月29日

マイ
マイ
目に見える成果や結果、華々しいものにエゴはとらわれてしまいますし、エゴは自分がそれをしたがりますが、すごく制限的ですね。

無我の境地にたどり着くための一歩一歩ですね。

本当はそれを求めることもエゴなのでしょうが!言葉はむずかしい

やすよ
やすよ
うんうん。
無我の境地に辿り着こうというのも、これまた無である。と仏陀も言ってるしねーーーー笑笑

お、ここで自分が求める夢についての違和感を覚え始めたんですね。

マイ
マイ
ほんとに変われるの?だめならまたずっと勉強だよ大変だよね、とエゴがざわざわそわそわまた騒ぎ始めました。

変われるまで学びを続ければいいんじゃないかな?

と言うと黙りました

やすよ
やすよ
 そうだよ🏹
静かに弓を射ることを辞めなければよいだけ🌈
マイ
マイ
なんか、自分勝手に解釈して、ここにもやもやするのも書くの控えてたんですがもやもやもうれしいも、いろいろ好きにもっと書きますね。
これからはがんがんここに書いていきます。

螺旋階段のようにぐるぐると変化していくんですかね😊

やすよ
やすよ
螺旋階段って、
登ってることに気づきづらいのよね。
同じところにいる気分になる。
でも登ってる。
でも学びってそういうものだと思う🌈

 

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マインドフルネストレーニング 2017年9月30日

やすよ
やすよ
自分の不完全さを認める。

私たちは自分について不満を抱きがちです。
でも不完全な部分をあげるとキリがありません。

あなたが完全である必要はまったくありません。
それでいいのです。

「自分の不完全さを認めることは弱みでなく、強みである。」

ネガティブなことを否定することがマイナスのループ。
ネガティブですが何か?と、開き直るとは違いますが、認めてあげる。

不完全なところを取り繕ってしまうよりも、そのまま認めてあげよう。

かっこわるくても良い。

マインドフルネストレーニング 2017年10月1日

マイ
マイ
わたしはこう思う、ということを書くと宗教みたいだとか頭おかしいとか怪しいとか言われる風潮なんとかならないのかな。

当たり障りないこと書いてないとおかしいなんて横並びな社会いやだなー。

ってこれもわたしがうみだしてるんだな。

そうですな。

マインドフルネストレーニング 2017年10月2日

やすよ
やすよ
私はこうである。と、強く執着しているその「私」とやらは、本当にそうなのか?

と考えてみてもいい。
私たちは流れ行く者だから、 断定も固定も本来はできないかもしれない。

執着、制限かけまくってましたなぁ。
たとえば「わたしは人見知り」と自分で決めてたのですが、最近はそう思わなくなりました。
もちろん初対面は緊張したり構えたりしますけど、それを「人見知り」ってわざわざ決めなくてもいいですよね。

いちいち自分に細かいレッテル貼らなくてもーーーいいよねーーー。


次回⇒マインドフルネス実践クエスト13~日本の弓術と嫌われる勇気と~